Gali Negerti

Gali negerti, kai nori…

„Kai nori, gali negerti“ – įsitikinimas, kaip derlinga žemė, kuriuo remdamiesi priklausomų asmenų artimieji sukelia sau daug kančios. Didžioji dalis gerenčių išgyvena panašius jausmus dėl savo pačių vartojimo. Kaip yra iš tikro?

Skaityti
požymiai kreiptis į psichologą

8 požymiai kreiptis į psichologą

8 požymiai kreiptis į psichologą tekstas buvo publikuotas Nebegėda.lt Šiandien, spalio 10-ąją, minima Pasaulinė psichinės sveikatos diena. Kaip psichologė galiu pasidžiaugti, kad vis drąsiau ir garsiau kalbama apie psichologinės pagalbos žmonėms poreikį, jos galimybes ir naudą, tačiau dažnai tai skamba paprastai tol, kol šis klausimas nepaliečia tavęs asmeniškai. Net jei dažnai […]

Skaityti
Moterų savęs pažinimo grupė

Moterų savęs pažinimo grupė

Kas yra moterų savęs pažinimo grupė? Daugelis moterų svajoja apie „tobulą“ gyvenimą. Ar nesinori ir Jums gyventi „tobulai?“ Šiuolaikinė visuomenė atrodo pilna „tobulų” moterų pavyzdžių, galbūt to paties (tik gal tyliai ar nedrąsiai) norite ir Jūs, tačiau dažnai sakote sau „Aš negaliu…, tai ne man…, aš nesugebėčiau…“ Dažnai pykstate ant […]

Skaityti
Geštalto terapija

Geštalto terapija

Istorija Geštalto terapija – viena pagrindinių psichoterapijos krypčių – gimė XX a. viduryje. Jos pradininkas – iš Vokietijos į JAV emigravęs gydytojas-psichiatras Frederickas “Frizas” Perlsas (angl. Frederick Perls arba Friz Perls). Kadaise žavėjęsis Sigmundo Freudo psichoanalizės atradimais, jis savo praktikoje pastebėjo psichoanalizės trūkumų (pvz., siekdamas išvengti kliento retraumavimo, nematė būtinybės išnarstyti […]

Skaityti
Kaip įveikti panikos sutrikimą?

Kaip įveikti panikos sutrikimą?

Panikos sutrikimas efektyviausiai gydomas naudojant kognityvinę elgesio terapiją. Įprastai tai trunka 10-12 terapinių užsiėmimų. Klientas su psichoterapeutu pasirenka situaciją keliančią nerimą ir joje išbūna, kol nerimas sumažėja. Tai vadinama ekspozicija. Prie nerimą keliančios situacijos pripratus, ekspozicijos intensyvumas didinamas, kol klientas išmoksta su situacijomis tvarkytis savarankiškai. Šiame video kalbame apie tai, […]

Skaityti
Panikos sutrikimas

Panikos sutrikimas – kas tai?

Automatinės mintys apie tai, ką jaučiame ir apie mūsų kūno reakcijas įtraukia į uždarą panikos atakos ratą, o pakartotinio priepuolio baimė stiprina į nuolatinį nerimavimą dėl gręsiančio priepuolio. Prisideda ir situacijų, galinčių išprovokuoti nerimą vengimas. Viską sudėjus turimą mechanizmą: nerimas ir vengimas vienas kitą stiprindami įsuka dar didesnį ydingą ratą, pavadinimu panikos sutrikimas.

Skaityti